事務局だより 2026年2月号

本の紹介

理事　及川　篤生
書名　３０秒で体力がつくスゴイもも上げ
著者　吉原 潔(よしはら　きよし)
サピエに音声版が登録されています。
　会員の皆さん、こんにちは。協会理事の及川篤生です。先月僕は開運アイテムに囲まれて生活していると書きましたが、自己判断ですが、運気が上昇中です。心身ともにダメダメだった僕ですが、心療内科に躊躇なくかかる僕は昨年末に行ってまいりました。結果はなんでもなし。まあ、せっかく来たから、気休めの薬を出してもらってきました。たいていの精神的不調は誰かに吐き出せば大体ＯＫ。そんなに単純じゃないぞという方もいるとは思いますが、単純な僕は問題無しのようです。さて、残るは体力の方。これは誰かに話をしても解決しない。現在毎朝1時間半くらい本を聞きながらストレッチ的な感じで床をのたうち回っております。柔軟性は確保できても体力はつかない。洗濯物の干す場所になっているエアロバイク、漕いでみたら限界マックスの負荷でも楽勝レベル。足首に重りでもつけようかと考えましたが重りも結構な値段がする。そこで、登場してきたのが今回の１冊です。１０年に１回とか言われる気候の中、歩きに出かけます。悔しいことに僕の現在の体力レベル。外を歩くのも不安なレベルでした。それに僕のメインストリート定禅寺通りが、工事で環境が激変しておりました。そこで外に出る前の準備段階として、見つけたのが今回の１冊です。どうも今の僕は体幹部の安定性に不安がある感じ。この本に紹介してある１回３０秒のトレーニングでそれなりに外を歩ける状態まで体力を持っていくことにしました。正直、こんな軽い付加で大丈夫なのか？といったところなんですが、今の僕の現状がそのレベルということでしょう。暖かくなるころには、街中を軽やかに歩いていたいものです。僕たち視覚障害者は路面が悪かったり、風が強かったりするとそれだけで、外を歩くのしんどい部分がありますよね。そんな時にこの本の運動で補っていければいいんじゃないかと思いますよ。僕の場合は社会復帰のリハビリなのでしっかりとやっていこうと思っています。それにしてもランニングクラブの方たちは、すごいですよね。なんといっても走っているわけですからね。今の僕には想像もつきませんが、まずは第１歩ですね。